今日は体に良くない健康法をご紹介します！
【油分を避ける】
魚など脂肪が多いですが、食品添加物の入った低脂肪のスナックを食べるよりかははるかに健康なのです！そのため質のいい油は摂取するようにしましょう！
【熱いお風呂に入る】
温度が高いと体に刺激が加わり、脳が緊張状態になってしまいます。38℃～41℃くらいのお湯に10～15分浸かり、少し汗をかくくらいがオススメです。
【早朝の運動】
人間は寝ている間に約500mlの水分が失われ、血液がドロドロになってしまいます。そのため朝起きたらしっかり水分補給をして、しっかり時間を置いてから運動をするのがオススメです♪
もしこちらの健康法を日常から行っていたら見直していき、健康な生活を送りましょう♪
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