冬は服を着込んでいて自分自身の体を気にかけることが少なくなってきますよね。お正月太りする方も多かったり！ということで今日は少し意識して変えるだけで少しずつ痩せていく習慣をご紹介していきます！
・飲み物をジュース、コーヒー→水に変える
・お菓子を一食分にする
・昼まで寝るor寝不足
・1品物が多い食事（ラーメン、丼ものなど）
・炭水化物から食べる→野菜から食べるようにする
・お腹いっぱいまで食べる→腹八分目あたりまでにする
このように小さなことをひとつでも変えてそれを習慣化するだけで体も健康になり痩せやすくなります！
ぜひ実践してみてください♪
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