こんにちは！
今回紹介する朝の習慣を身につけるだけだ気持ちの良い1日がスタートでき、朝に丁寧なケアをすることで長時間良い状態をキープできるのです^ ^
ぜひ皆さんも取り入れてみましょう♪
【スキンケア】
寝ている間にお肌にたくさん雑菌がついているため、朝ぬるま湯で洗顔をし、化粧水・クリームで保湿をしてあげましょう。そしてそのまま日焼け止めも塗りましょう！毎日のスキンケア、日焼け対策をするだけで将来のお肌も若々しくいられます。
【白湯を飲む】
朝に白湯を飲むと体温が上がり、全身の血の巡りを良くしてくれます。そして内臓を温めてくれるので内側から元気にし、体内の老廃物をデトックスしてくれます^ ^
【ストレッチ】
ストレッチによって身体を目覚めさせることで、夜同じ時間に自然な眠気がくるようになります。
生活リズムを一定にすることで自律神経のバランスが整い、交感神経・副交感神経を活性化させることができます！
すこしでもできそうな習慣があったらぜひ取り入れてみてください♪
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