「最近、肌荒れが気になる…」「ニキビや乾燥が治りにくい…」
そんな悩みがある方は、スキンケアだけでなく生活習慣を見直すことも大切です。特に睡眠は美肌づくりに直結する重要な要素。普段の習慣を少し変えるだけで、肌の調子がぐっと良くなります！
【質の良い睡眠で肌の修復力をアップ！】
○ 成長ホルモンが分泌される時間を意識
→ 22時〜2時は「肌のゴールデンタイム」と呼ばれ、肌の修復が活発になる時間帯。できるだけこの時間に睡眠をとると、ターンオーバーが整い、美肌に近づきます。
○ 寝る前のスマホ・飲酒を控える
→ スマホのブルーライトやアルコールは睡眠の質を低下させます。寝る1時間前はスマホを控え、リラックスした状態で眠るのが◎
○ 寝具や枕カバーを清潔に
→ 枕カバーやシーツが汚れていると、雑菌が肌に付着し、ニキビや肌荒れの原因に。週1回は洗濯する習慣を！
スキンケア＋生活習慣の見直しで、ワンランク上の美肌へ！
肌トラブルを防ぐには、スキンケアだけでなく睡眠の改善も大切。また、メンズ脱毛を取り入れると、自己処理による肌負担を軽減でき、より健やかな肌を目指せます！
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