【連休明け、なんだか不調…それ“自律神経の乱れ”かもしれません】
ゴールデンウィークが終わってから、
・寝つきが悪い
・疲れが取れない
・肌が荒れてきた
そんな声が多くなっています。
この時期にありがちなのが「自律神経の乱れ」。
連休で生活リズムが崩れたり、食生活の乱れや疲れの蓄積によって、自律神経のバランスが崩れることで、心も体も不調になりやすいんです…
自律神経は、血流・代謝・睡眠・回復など、体の基本的な機能をコントロールしていて、肌の調子にも密接に関係しています。
【今日からできる「整える習慣」】
ちょっとした意識で、体と肌の調子は戻ってきます。
・毎日同じ時間に寝る・起きる
・スマホを寝る前1時間は控える
・深呼吸やストレッチでリラックス
・栄養バランスの整った食事を意識する
特別なことじゃなくても、こうした日常の積み重ねが「自律神経を整える」ことに繋がります♪
気温や紫外線も強くなってくる時期です。
肌も体も無理しすぎず、少しずつ“整えて”いきましょう！
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